Mastürbasyon, İngilizce kelime anlamı olarak kişinin kendisini rahatsız etmek anlamına gelir. Bireylerin penis, skrotum, klitoris, vulva, göğüsler ve anüs gibi cinsel organlarına dokunarak kendisini tatmin yöntemidir. Kişiler partnerleri olmadığı durumlarda veya kendini tatmin etme ihtiyacını giderme arzusunu bu şekilde tamamlar. Evde tatmin olma yolları arasında yer alan mastürbasyon, sürtünme hareketleriyle hazza ulaşarak boşalmanın gerçekleşmesini sağlar.
Kadın ve erkeklerin kendini fiziksel olarak tanıması, haz bölgelerini keşfetmesi ve sonucunda kendi kendini tatmin edebilmesi önemlidir. Bu konuda ihtiyaç duyulan yöntemler farklılık gösterir. El yordamıyla yapılabileceği gibi seks oyuncaklarından da yardım alınarak yapılır. Bu konu seks yaşamında önemli bir noktada yer alır. Her erkeğin ve kadının orgazm olmaya yardımcı noktaları farklıdır. Burada kişilerin kendini tanıyarak ilerlemesi çok daha verimli bir süreç geçirilmesini sağlar. Bu durumda kendinizi tatmin ederek, bireyler kendilerini çok daha iyi tanıyabilir. Cinsel ilişkide keşiflerden yola çıkarak hareket edebilmekte heyecanı artıracaktır. Aynı zamanda kişilere muhteşem bir orgazm yaşatır.
Mastürbasyona Nasıl Başlanır?
Bu tatmin yolunu seçmek, kişilerin kendi zevklerine göre farklılık gösterebilir. Bu nedenle kadınlar mast nasıl yapar, erkekler nasıl yapar ve benzeri sorular sık sık araştırılmakta olup, merak edilen konulardandır. Kadın ve erkeklerin farklı şekilde yapma yöntemleri, fiziksel özellikleri gereği farklılık gösterir. Aynı zamanda tutkuları, arzuları ve zevkleri de nasıl yapacaklarını etkileyebilir. Ancak fiziksel ve ruhen tatmine ulaşmak için buna nasıl başlanır hakkında detayları öğrenmek bireyler için faydalı olacaktır. Her ne kadar toplum tarafından ayıplanan bir durum olsa da bu şekilde düşünmek yanlıştır. Mastürbasyon, bireylerin çocukluk evresinden gençlik dönemine veya yetişkinlik evresine geçişinde her bireyin kullanabileceği bir yöntemdir.
Tatmin olmak olarak değerlendirilmese de 3-6 yaş arası çocukların cinsel kimlik keşfi dönemlerinde cinsel organlarına dokundukları bilinir. Bu durum karşısında ebeveynlerin çocuklarına yaklaşımları son derece önemlidir. Olumsuz bir yaklaşım halinde ileriki yaşlarda erkeklerde erken boşalma, sertleşmeme sorunları yaşanabilir. Kız çocuklarda ise vajinismus, anorgazmi veya cinsel isteksizlik gibi sorunlar meydana gelebilir. Bu nedenle bunu tercih etmek, anormal bir durummuş gibi bir yaklaşım yerine cinsel kimliği keşfetmek olarak görülebilir. Aynı zamanda kişilerin cinsel arzularını karşılama ihtiyacı olarak da değerlendirilebilir. Seks ihtiyacını karşılama noktasında tercih edilen yöntemlerin başında gelen mastürbasyona nasıl başlanır sorunun cevabını şu şekilde vermek mümkündür;
Uygun Ortam Sağlanmalı: Kişilerin bunu yapmak için kesinlikle kendilerini güvende ve rahat hissedebilecekleri bir ortam hazırlamaları gerekir. İyi bir ortam tercihlere bağlı olarak, ışıkları söndürebilir, mum yakabilir, duşu tercih edebilir veya kendinizi iyi hissettiğiniz bir müzik açabilirsiniz.
Kayganlaştırıcı Kullanılmalıdır: Yapmaya başlarken iyi bir uyarılma sağlamak için kayganlaştırıcılardan faydalanılabilir. Uyarılma başladığında vücut kendi kayganlaştırıcısını sağlayarak daha fazla zevk almanızda etkili olabilir. Ancak kimi zaman vücudun salgılamış olduğu bu sıvı yetersiz gelebileceği için kayganlaştırıcı kullanılarak çok daha zevkli bir mastürbasyon gerçekleştirebilirsiniz.
Düşüncelerinizi Önemseyin: Hayal dünyanız ve düşünceleriniz kendinizi tatmin etmek için size ihtiyacınız olan öğeyi sunar. Sadece sokakta gördüğünüz bir kişiyi düşünerek bile orgazm olabilirsiniz.
Acele Etmeyin: Kendinizi tatmin etmek için acele etmenize gerek yoktur. Kendinize zaman tanıyarak ve her dokunuşu hissederek, farklı teknikler deneyerek çok daha keyifli bir süreç geçirebilirsiniz.
Erojen Bölgelerinizi Keşfedin: Vücudunuzu tanımak bu işin temel kuralıdır denilebilir. Klitoris, meme uçları, bacaklar, kulak memesi gibi tahrik olacağınızı düşündüğünüz bölgeleri hafif dokunuşlar ile kendinizi hissedebilirsiniz.
Seks Oyunları Tek Çözüm Değil: Vibratör, dildo ve benzeri seks oyuncakları bunu yapmak için tek seçenek değildir. Hayal dünyanızı genişlettiğiniz sürece bir yastık yardımıyla da yapabilirsiniz.
Erotik Filmler ve Porno Tercih Edebilirsiniz: Mastürbasyon yapıyorum ama yine de vajinal orgazm olamıyorum diyorsanız, bir terslik var demektir. Bunu test etmek veya yenmek için porno ve erotik filmler tercih edebilirsiniz.
Mastürbasyon Türleri
Kişilerin kendini tatmin etmesi söz konusu olduğunda kızlar nasıl mastürbasyon yapar, erkekler mastürbasyon yaparken ne düşünür, mastürbasyon türleri nelerdir gibi pek çok soru aklımıza gelir. Mastürbasyon yöntemleri ortak yapılacak şekilde olduğu kadar kişisel olarak da yapılabilir. Mastürbasyon türlerini başlıca şu şekilde sıralayabiliriz;
Yastıkla Mastürbasyon: Misyoner pozisyonunu hatırlatan yöntemlerden yastıkla mastürbasyon, klitoris, vajina duvarları ve bacakların iç kısımlarına temas etmesi sebebiyle gerçek seksi anımsatır. Bunun için uygun sertlikte ve boyutta bir yastık tercih edebilirsiniz. Yastığın üzerinde ileri geri hareketleri yaparak uyarılma sağlayabilir ve orgazma ulaşabilirsiniz.
Masajla Mastürbasyon: Vajina yapısı gereği pek çok sinir ucu barındırır. Sinir uçlarının yoğun olduğu noktalardan biri de klitoris olup, bu noktaya hafif dokunuşlarla masaj yapmak, zevk almanızı ve uyarılmayı sağlayacaktır. Kişisel zevklerinize bağlı olarak bir masaj yağı seçebilir ve zevk alabileceğiniz noktalara hafif dokunuşlarla masaj yapabilirsiniz.
Suyla Yapmak: Kulağa oldukça ilginç gelen yöntemlerinden biri olsa da, en çok zevk veren yöntemlerden biri; tazyikli su ile mastürbasyon yapmaktır. Duşta yapıldığında daha heyecanlı hale getirmek için suyu sonuna kadar açıp, duş başlığını vajinanıza tutabilirsiniz. Bu sayede rahatlama ve heyecan bir arada gerçekleşeceği için orgazm yaşanabilir.
Sürtünerek Mastürbasyon: Bakirelerin sıklıkla tercih ettiği yöntemlerinden biri olup, klitoris, vajina dudaklarına uygulanan sürtünme hareketi işinizi kolaylaştıracaktır.
Vibratörle Mastürbasyon: Vibratör nedir ile başlamak gerekirse, gerçek penis ile benzer yapıda titreşimli seks oyuncağıdır. Heyecanlı bir sex gerçekleştirmek isteyenlerin sık sık tercih ettiği ürünlerden biri olup, etkili bir tercihtir. Hız, titreşim deseni, seviyesi gibi seçimleri yaparak bu seks oyuncağının eşsiz dünyasını keşfedebilirsiniz.
Mastürbasyonun Cinsel Yaşama Etkileri Nelerdir?
Bireylerin tek başına veya partneriyle birlikte yapabileceği cinsel davranışlardan biri olan mastürbasyonun pek çok faydası ve aşırıya kaçılması halinde de zararları bulunmaktadır. Dengeli bir şekilde yapılması karşısında cinsel yaşama olumlu etkileri olduğu bilinir. Özelliklerin bireylerin kendilerini keşfetmesi, sex esnasında hangi bölgelerden daha çok zevk aldığını anlaması ve partneriyle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmesi için mastürbasyon yapılabilir.
Mastürbasyon yaparak kendinizi tatmin edebileceğiniz gibi partnerinizle heyecan dolu bir gece de geçirebilirsiniz. Özellikle seks shoplardan alınan vibratör veya dildo gibi seks oyuncakları ile heyecanı yüksek bir mastürbasyon yaşamak mümkündür. Bu noktada erotik shop nedir, seks shop nedir gibi başlıklar araştırılmaktadır. Güvenli cinsel yaşam için gerekli prezervatif, doğum kontrol ilaçları, cinsel eğitim kitapları ve benzeri öğelerin yanı sıra cinsel yaşamı renklendirmeye ve hazzı artırmaya yönelik oyuncak, filmi kostüm gibi eşyaların da satıldığı bir yerdir. Buralardan alabileceğiniz çeşitli araçlarla mastürbasyon yöntemleri konusunda kendinizi geliştirerek, orgazmı artırabilirsiniz.
Düzenli ve kontrollü yapılan mastürbasyonun cinsel yaşama etkileri oldukça faydalıdır. Çiftler arasında uyum olması halinde iletişimi kuvvetlendirerek, süreci çok daha keyifli hale getirebilir. Elbette bu noktada bireylerin birbirini iyi anlaması, açık iletişim kurması ve karşılıklı zevk alacak şekilde hareket etmeleri gerekir. Bireyler yalnız mastürbasyon yapıyorsa da bunun mutlaka kontrollü ve dengeli yürütülmesi gerekir. Bu sayede mastürbasyon yapmanın faydalarını cinsel yaşamınızda görebilirsiniz.
Mastürbasyon Faydalı mıdır? Faydaları Nelerdir?
Cinsel bir davranış olarak değerlendirilen kendini tatmin etme, normal bir davranış olup, her bireyin cinsel hayatında tercih edebileceği bir durumdur. Cinsel sağlık noktasında pek çok faydası bulunur ve cinsel yaşama etkileri merak edilen konuların başında gelir.
Cinsel Tension Azaltma: Cinsel gerilim diye bir faktör söz konusudur. Cinsel gerilimi azaltma ve rahatlama sağlamak için mastürbasyon tercih edilen yöntemlerden biridir.
Cinsel Bilinç: Mastürbasyon, bireylerin kendi vücudunu tanıma, keşfetme veya öğrenmesinde yardımcı olabilecek en faydalı yöntemlerdendir. Kişinin kendisini tanıması, cinsel yaşamını çok daha renkli hale getirecektir.
Stres Giderme: Kendini tatmin ederken vücut yoğun miktarda endorfin yani mutluluk hormonu salgılar. Bu da stresi azaltma noktasında etkili olacak ve kişinin rahatlamasını sağlayacaktır.
Düzensiz Uyku Sorunu: Uyku sorunu yaşayan bireyler, mastürbasyonu tercih edebilir. Orgazm sonrası vücut rahatlatıcı bir etki yaratabilir ve uyumaya yardımcı olabilir.
Cinsel Fonksiyon: Mastürbasyon, cinsel fonksiyonları sürdürebilmek için faydalıdır. Düzenli olarak yapıldığında çeşitli cinsel sorunların önüne geçilebilir. Örnek vermek gerekirse, prostat rahatsızlığının önüne geçmek için düzenli olarak yapılabilir.
Cinsel İlişkileri Geliştirme: Bireyin cinsel deneyimlerini ve performansını artırması noktasında etkili yöntemlerden biridir. Kendi cinsel cevaplarını ve zevklerini keşfetmek, partnerleriyle daha sağlıklı ve açık bir iletişim kurmalarına yardımcı olabilir.
Kendini tatmin etme arzusunun normal bir davranış olduğunu kabul etmek önemlidir. Bunun yanı sıra cinsel sağlığınızı korumak, dengeyi sağlayabilmek ve ihtiyaçlarınızı anlamak için gerekmesi halinde bir cinsel sağlık uzmanına mutlaka danışılmalıdır.
Mastürbasyon Zararlı mıdır? Zararları Nelerdir?
Sağlıklı ve normal bir cinsel davranış olarak kabul edilen kendini tatmin etmenin pek çok faydası vardır. Ancak az olmakla beraber mastürbasyon zararları da vardır. Her gün yapmak beraberinde bir takım sorunları meydana getirebilir. Daha çok faydasıyla bilinen bu yöntemde aşırıya kaçılmamalıdır. Bireyin normal davranışını veya hayat kalitesini etkilediğinde potansiyel zararlarıyla karşılaşılabilir. Aşırı yapmanın potansiyel zararlarını şu şekilde açıklamak mümkündür;
Bağımlılık: Kendini tatmin etmekte aşırıya kaçmak, bağımlılık yaratabilir. Bu durum ilerledikçe kişinin, normal yaşantısını ve ilişkisini de etkileyebilir.
Fiziksel Sorunlar: Her gün mastürbasyon yapmak fiziksel anlamda da çeşitli zararlar ortaya çıkarabilir. Özellikle cinsel organda tahrişe, ağzıyla veya yaralanmaya neden olabilir. Dildo yardımıyla sık sık yapıldığında, zamanla fiziksel sorunlara neden olabilir. Dildo ne demek derseniz de şu şekilde belirtmek gerekir ki, dildo özellikle kadınların tercih etmiş olduğu penis benzeri bir sex oyuncağıdır.
Cinsel İşlev Bozukluğu: Yoğun yapıldığında, cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir. Erkekler için erken boşalmaya neden olabileceği gibi kadınlarda ise aşırı tahriş, vajinal kuruluk gibi sorunlar yaşatabilir.
Sosyal Yaşam ve İlişkilerde Sorunlar: Dengesiz yapıldığında, kişisel partneriyle zaman içerisinde sorun yaşamasına neden olabilir. Partnerine karşı cinsel doyumsuzluk veya isteksizlik gibi sorunlar yaşanabilir.
Duygusal Sorunlar: Bireyin sık sık bunu tercih etmesi suçluluk, özsaygıyı kaybetme veya utanç gibi duygusal sorunlar yaşatabilir.
Uykusuzluk: Düzenli aralıklarla yapıldığında uyku düzensizliğine iyi geldiği gibi, aşırıya kaçmak ise uyku düzenini bozabilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Özellikle de gece geç saatlerde yapıldığında uykuyu bozabilir.
Odaklanmayı Bozabilir: Zaman yönetimi noktasında da etkileri olabileceği gibi bireylerin zamanını ve enerjini boşa harcamasına neden olabilir. Bu durumda kişilerin günlük önemli işlerine odaklanma sorunu yaşamasına neden olabilir.
Kendini tatmin etmenin zararlarının önüne geçmek veya azaltmak için, bireyler bu konuda kendi sınırlarını belirlemeli ve mutlaka aşırıya kaçmaktan uzak durmalıdırlar. Cinsel sağlığı korumak için esas önemli nokta cinsel alışkanlıklarınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamaktır. Bunu yapmanın size zarar verdiğini düşünmeye başladığınız anda mutlaka bir uzmana danışmalısınız.